Yogalates

Dance techniek

  • Kenmerken: Kracht, souplesse, ontspanning
  • Lesduur: 1 uur
  • Locatie: Huizen
  • Dag/Tijd: Donderdag 20:00

Deze les combineert het beste uit Pilates en Yoga. 

Overeenkomsten

Pilates en Yoga kennen een aantal overeenkomsten. Dit is geen verassing, aangezien Pilates gedeeltelijk gebaseerd is op deHatha Yoga.

Lichaam en geest worden in verband gebracht tijdens de oefeningen. Je krijgt meer spierkracht en het lichaam wordt flexibeler. Je leert je lichaam te beheersen, maar je leert je ook te ontspannen. Hierdoor maak je je hoofd leeg en slaap je beter. Daarnaast verandert de vorm van het lichaam positief. De ademhaling is bij beide disciplines erg belangrijk. Beide lessen worden uitgevoerd op een Yoga mat.

Verschillen 

Ook verschillen Pilates en Yoga op verschillende punten van elkaar. Pilates is meer naar buiten gericht. Je probeert hier de oefening totaal te beheersen en je probeert de oefeningen zo precies mogelijk na te doen.

Bij hatha-yoga is er geen precieze structuur aanwezig waar je aan moet voldoen. Je kijkt naar je eigen mogelijkheden. Elke oefening heeft een op zichzelf staande betekenis en een eigen doel. Bij Pilates worden de oefeningen heel dynamisch uitgevoerd.

Pilates is vooral gericht op het verbeteren van de kernspieren. Het werkt versterkend. Hierdoor voel je je sterk, fit, krijg je meer spierkracht en een betere houding. Yoga is meer op innerlijke rust gericht.

Yoga is een lifestyle, waarbij Pilates meer op een work-out gericht is.

Pilates + Yoga = Yogalates

In Yogalates komen de disciplines van Pilates en Yoga samen in 1 les

Vooral aan lenigheid en kracht wordt in deze les veel aandacht besteed. Aanhangers geven aan dat hierbij het beste van beide disciplines wordt samengevoegd in één les.

Privacy | Disclaimer | Voorwaarden | Sitemap | © 2020 Studio Dansu