>>>Total body workout

Total body workout

  • Kenmerken: conditie,kracht,energie,vetverbranding
  • Lesduur: 1 uur
  • Locatie: Huizen en Eemnes

Wil jij werken aan je conditie en spierkracht? Dan is deze les iets voor jou! Een combinatie van cardio oefeningen om je conditie te verbeteren en spierversterkende oefeningen ter versterking van je spieren.

In deze les word vaak gewerkt met HIIT (high interval intensity training)  Een goed voorbeeld is de Tabata training: je voert in korte intervallen oefeningen op hoge intensiteit uit. Bij de Tabata training gaat het om in totaal acht rondes van twintig seconden. Tussen die rondes hou je steeds tien seconden rust. Dit kan gedaan worden met allerlei type oefeningen.

Een echte afwisselde les, waar ook gewerlt word met heel veel materialen. Denk aan de Step, gewichtjes en Elastieken. 

Kortom een les die voor iedereen uitdagend is (kan op elk niveau worden gevolgd), erg afwisselend en supergoed voor het hele lichaam.

 

 

Privacy | Disclaimer | Voorwaarden | Sitemap | © 2019 Studio Dansu